Aceptación: El Primer Paso hacia la Recuperación

¿Por qué es importante aceptar nuestras emociones?

La aceptación es fundamental para superar las adicciones. En lugar de pelear contra nuestros pensamientos y emociones difíciles, la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) nos enseña a aceptarlos. Aceptar nuestras emociones no implica rendirse ni resignarse, sino permitirnos experimentarlas sin juzgarlas. Este proceso nos libera de la lucha interna y nos permite avanzar hacia una vida más plena y auténtica.

Práctica recomendada: Observa tus pensamientos sin intentar cambiarlos. Respira profundamente y permite que las emociones fluyan, sin resistirte. Recuerda que lo más importante es actuar de acuerdo con lo que valoras, no con lo que sientes en ese momento.